As pedras nos rins são um problema comum que afeta diariamente muitas pessoas, na verdade, um em cada dez adultos sofrem desta condição, pelo menos, uma vez na vida. Estas ocorrem quando os minerais presentes na urina se acumulam e formam cristais sólidos que podem causar dores intensas e desconforto. Mas, felizmente, existem muitas maneiras de prevenir o seu aparecimento e mantê-las afastadas.

Para que permaneças saudável e sem preocupações, vamos explicar-te o que podes fazer para te prevenires e cuidares da tua saúde renal.

Primeiro que tudo, deves saber que as pedras nos rins são cristais que se formam nos rins e que causam uma dor intensa quando se deslocam para o trato urinário. 

Estas pedras podem variar em tamanho e forma, desde a grãos de areia a pedras grandes o suficiente para obstruir a passagem de urina, e podem ser compostas por diferentes substâncias.

Posto isto, existem de facto diferentes tipos de pedras nos rins e cada tipo tem suas próprias causas e sintomas:

• Cálcio: a maioria das pedras nos rins são compostas de cálcio, que se acumula nos rins e que se junta, formando uma pedra.

• Ácido úrico: o ácido úrico forma cristais que se juntam para formar uma pedra.

• Estruvite: geralmente é causada por uma infecção do trato urinário e pode crescer rapidamente, danificando os rins.

• Cistina: este tipo de pedra nos rins é raro e é causado por uma condição genética que faz com que o corpo excrete grandes quantidades de certos aminoácidos.

É importante lembrar que a composição das pedras nos rins pode variar e que tem de ser determinada através de exames médicos. O tratamento adequado também pode variar dependendo do tipo de pedra e da sua gravidade, por isso, trata de ir ao médico e fazer exames com alguma regularidade.

Podem existir diversas causas e sintomas que variam de acordo com o tamanho e localização da pedra. Algumas das causas mais comuns incluem:

   - Falta de hidratação: a falta de água no corpo pode levar à formação de pedras nos rins, já que a urina fica mais concentrada e com menos líquido para dissolver os minerais.

   - Dieta desequilibrada: o consumo excessivo de alimentos ricos em sódio, açúcar e proteína animal pode aumentar a concentração de minerais na urina e favorecer a formação de pedras.

   - Histórico familiar: a predisposição genética pode influenciar na formação de pedras nos rins.

   - Problemas de saúde: algumas doenças, como a obesidade, a diabetes e a doença inflamatória intestinal, podem aumentar o risco de formação de pedras nos rins.

E os seus sintomas? Existem alguns que deves ter em atenção e as cólicas renais são um dos principais sintomas das pedras nos rins. Quando a pedra bloqueia o fluxo de urina, pode causar dor intensa na região lombar, abdómen ou virilha. Outros sintomas incluem aumento da frequência urinária, urina turva ou com sangue, náuseas, vómitos e febres e calafrios em situações mais graves. 

Lembra-te que o mais importante é procurares atendimento médico imediatamente se estiveres a sentir estes sintomas.

A prevenção de pedras nos rins é muito importante, por isso, tens de ter em mente que deves beber bastante água, manter uma dieta saudável e equilibrada, evitar alimentos ricos em oxalato e limitar a ingestão de sal e proteína animal. Além disso, é importante manteres um estilo de vida ativo e saudável e consultar um médico regularmente para monitorar a tua saúde renal.

Uma curiosidade: Sabias que beber água de qualidade é fundamental para prevenir a formação de pedras nos rins? 

A nossa Água de Luso é uma água de baixa mineralização e será a tua melhor amiga para prevenires esta condição, visto que, como já sabes, esta é facilmente formada com o acumular de sais minerais nos rins. É sem dúvida uma boa opção para quem deseja manter uma hidratação saudável e prevenir as pedras nos rins. 

Ao seguires as nossas dicas de prevenção, estarás a cuidar da tua saúde e a garantir uma vida saudável e feliz.